многие из нас, вероятно, даже не думают'о том, как мы сидим, когда ходим в туалет. вы садитесь, делаете свое дело, и уходите. однако, если вам трудно какать , это может зависеть от того, как вы себя позиционируете. сидячие туалеты использовались в Европе в 19 веке и были сделаны с основанием. просто регулярное сидение на унитазе может привести к проблемам с нижней частью живота – запорам, геморрой, проблемы с толстой кишкой, инфекции мочевыводящих путей и проблемы с тазовым дном. сидя на корточках на унитазе, вы можете помочь своему телу снизить риск этих проблем со здоровьем.

зачем приседать?

использование стула для унитаза (также известного как подставка для приседаний) снимает напряжение и имитирует положение приседа для более плавного расслабления.. Это также гарантирует, что ваши колени будут выше бедер,, что выровняет ваш кишечник для более легкого опорожнения. положив руки или локти на бедра/колени, вы почувствуете себя комфортно и расслабленно, это именно то, что вам нужно, когда вы идете в туалет. вы должны наклоняться вперед под углом 35 градусов, не в вертикальном положении под углом 90 градусов. это происходит потому, что когда вы идете в туалет, лобково-прямокишечная мышца расслабляется и угол прямой кишки расширяется. лобково-прямокишечная мышца представляет собой полосу, которая окружает нижнюю часть прямой кишки. наклон вперед расширяет угол прямой кишки, так что стул может двигаться прямее и легче .

всегда помните: мойте руки с мылом не менее 20 секунд,, особенно после того, как покакаете! это поможет остановить распространение бактерий.